Limonata alla curcuma: i benefici contro lo stress, il mulumore e l’ansia

Limonata alla curcuma: i benefici contro lo stress, il mulumore e l’ansia

6 Giugno 2018 0 Di Pablos

La limonata alla curcuma è la bevanda perfetta per combattere il malumore, lo stress, l’ansia e inoltre è anche utile contro la depressione vediamo come prepararla

La limonata alla curcuma oltre ad essere una bevanda fresca e dissetante quindi perfetta per il periodo estivo ha anche effetti antidepressivi, questo grazie alla curcumina uno dei principali curcuminoidi principali responsabili degli effetti benefici della curcuma.

Sempre più persone soffrono di depressione, infatti secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità un numero sempre più crescente di persone oltre i 350 milioni hanno avuto o hanno tutt’ora episodi di depressione. Chi soffre di depressione cade in uno stato di tristezza che può nocere alla salute mentale, fisica provocando stanchezza e l’indebolimento delle difese immunitarie.

In questo caso la limonata alla curcuma può essere un ottimo rimedio naturale per combattere la depressione, ma scopriamo di più su questa bevanda.

Approfondisci qui cos’è la curcuma.

La limonata alla curcuma per combattere la depressione

La combinazione di curcuma, acqua tiepida e limone dà vita ad una bevanda che aiuta a combattere i sintomi della depressione e a prevenire l’indebolimento delle difese immunitarie, mentre questi benefici provengono dalla curcuma come abbiamo detto in precedenza, l’acqua tiepida e il limone hanno il compito di aiutare a prevenire numerose malattie, infezioni e altri disturbi e grazie al loro alto contenuto di antiossidanti e sostanze antifiammatorie potenziano le proprietà antidepressive della curcuma.

Come già abbiamo detto in precedenza la limonata alla curcuma oltre a combattere la depressione, serve anche a combattere l’ansia, lo stress e il malumore, vediamo come.

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Limonata alla curcuma contro ansia, stress e malumore

Il principale responsabile degli effetti benefici della limonata alla curcuma è la curcumina, che secondo una ricerca del 2015 grazie al suo principio attivo aiuta a combattere malumore e stress e riduce anche i sintomi della depressione funzionando come ansiolitico.

La curcuma a differenza dei farmaci non ha effetti collaterali visto che è un rimedio naturale, quindi per questo è molto consigliato per combattere queste patologie psichiche, infatti i ricercatori del Medical College di Bhavnagar hanno messo a confronto gli effetti della curcumina e del Prozac su pazienti affetti da depressione e dai risultati è emerso che chi ha assunto il Prozac è migliorato del 64,7%, mentre chi ha assunto la curcumina il 62,5% quindi quasi la stessa efficacia con un’unica differenza che la curcumina non ha effetti collaterali quindi non poco non credete?!

Questo è solo uno dei tanti effetti benefici che ha la curcuma ha sul nostro organismo, ma non staremo qui ad elencarle tutte se siete curiosi di conoscerle potete approfondire qui. Stiamo parlando cosi bene di questa bevanda quindi ora passiamo a vedere come prepararla cosi da poter usufruire dei suoi benefici.

Come preparare la limonata alla curcuma

Non vedi l’ora di bere questa bevanda che a lungo andare può giovare al corpo e apportare benefici?! Allora hai solo bisogno di procurarti questi semplici ingredienti che di seguito elencheremo:

  • 800 ml di acqua che equivalgono più o meno a 4-5 tazze;
  • 2-3 cucchiaini di curcuma in polvere circa 20 gr;
  • 4 cucchiaini di miele per addolcire e rendere più gustosa la bevanda;
  • Facoltativo l’aggiunta di 2 cucchiaini di zenzero grattugiato per dare un pizzico di forte al gusto della limonata;
  • Mezza tazza di succo di limone fresco.

Per chi non sapesse dove acquistare la curcuma può approfondire qui, inoltre diamo anche alcuni consigli su quale curcuma acquistare leggi qui. Passiamo a vedere come preparare la limonata alla curcuma.

Preparazione della limonata alla curcuma

Per preparare la bevanda cominciate a spremere il limone in un recipiente, dopodiché versate le 4-5 tazze di acqua calda e lasciate riposare all’incirca per 10′, finita l’attesa aggiungete i cucchiaini di miele e mescolate fino a farlo sciogliere del tutto, infine se desiderate potete aggiungere lo zenzero grattugiato oppure succo di arancia, una volta raffredata potete cominciare a berla.

Sicuramente questo rimedio naturale non è un sostituto delle terapie mediche ma può essere abbinato ad esse per agevolare la cura, naturalmente consigliamo sempre di affidarsi ad un medico specialista.

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