Olio di magnesio

Olio di magnesio

9 Giugno 2018 0 Di Tello

Olio di magnesio, cos’è?

L’olio di magnesio è costituito da una miscela di scaglie di cloruro di magnesio e acqua e quando queste due sostanze sono combinate, il liquido risultante ha un aspetto oleoso, anche se tecnicamente non è un olio.

Il cloruro di magnesio è una forma di magnesio facile da assorbire che può essere in grado di aumentare i livelli di questo nutriente all’interno del corpo quando applicato localmente alla pelle, infatti, essa è una sostanza nutriente importante ed ha molte proprietà benefiche per il corpo.

Queste includono:

  • regolazione della funzione nervosa e muscolare;
  • sostenere una gravidanza sana e l’allattamento;
  • mantenere sani livelli di zucchero nel sangue;
  • mantenere i livelli ottimali di pressione sanguigna;
  • produzione e supporto della salute delle proteine, delle ossa e del DNA.

Il magnesio si trova naturalmente in molti alimenti e le sue più alte concentrazioni si trovano in:

  • cereali integrali;
  • fichi d’India;
  • latticini;
  • legumi;
  • Noci e semi;
  • fagioli di soia;
  • patate bianche;
  • formaggio di soia;
  • verdure a foglia verde, come spinaci e bietole.

Viene anche aggiunto ad alcuni prodotti fabbricati, come molti cereali per la colazione.

Magnesio Proprietà

Il magnesio può essere acquistato sotto forma di pillola, capsula, olio o spray.

L’olio di magnesio fai da te può essere preparato da zero a casa mescolando scaglie di cloruro di magnesio con acqua bollita e distillata.

La carenza di magnesio è stata legata a molte condizioni, alcune delle quali includono:

  • asma;
  • diabete;
  • ipertensione;
  • malattia del cuore;
  • ictus;
  • osteoporosi;
  • pre-eclampsia;
  • eclampsia;
  • emicrania;
  • Il morbo di Alzheimer;
  • disturbo da deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ).

Gran parte della ricerca sull’integrazione di magnesio e queste condizioni sono incentrate sul magnesio alimentare e sulla supplementazione orale.

I benefici dell’integrazione di magnesio erogato attraverso la pelle invece che per via orale sembrano essere significativi, anche se finora sono state fatte poche ricerche a riguardo, tuttavia, un piccolo studio, riportato nel Journal of Integrative Medicine, ha indicato che l’applicazione transdermica di cloruro di magnesio sulle braccia e sulle gambe delle persone con fibromialgia ha ridotto i sintomi, come il dolore. Ai partecipanti è stato chiesto di spruzzare il cloruro di magnesio quattro volte su ciascun arto, due volte al giorno, per un mese, infatti, il magnesio nelle cellule muscolari delle persone con fibromialgia è scarso e la maggior parte del magnesio nel corpo è alloggiato in cellule muscolari o ossee.

Olio di Magnesio effetti collaterali

Non è chiaro se l’olio di magnesio per uso topico abbia gli stessi benefici dell’assunzione di integratori orali di magnesio o di una dieta ricca di magnesio, quindi se sei preoccupato di avere una carenza di magnesio, o semplicemente desideri aumentare questo importante nutriente nel tuo sistema, parla delle tue preoccupazioni con il tuo medico o nutrizionista.

Se decidi di usare l’olio di magnesio, testalo su una piccola chiazza di pelle per vedere se hai una reazione avversa, inafatti alcune persone provano una sensazione di bruciore persistente.

Potrebbe essere difficile determinare con precisione il dosaggio quando si utilizza l’olio topico di magnesio, anche se come ogni cosa è importante non esagerare, infatti, il National Institute of Health (NIH) raccomanda che le persone non superino i limiti massimi di integrazione di magnesio, che si basano sull’età. Per adulti e bambini di età superiore a 9 anni, il limite superiore raccomandato è di 350 milligrammi. L’ingestione di troppo magnesio può causare diarrea, crampi e nausea. In caso di assunzione estrema, possono verificarsi battito cardiaco irregolare e arresto cardiaco.

L’olio di magnesio è ampiamente pubblicizzato online come un potenziale curativo per molte condizioni, come l’emicrania e l’insonnia, tuttavia, la ricerca sul magnesio topico è molto limitata e ci sono opinioni divergenti sulla capacità del corpo di assorbirla completamente attraverso la pelle. In un piccolo studio è stato dimostrato come l’olio possa alleviare i sintomi della fibromialgia, come il dolore, comunque è consigliato discutete del suo uso con il vostro medico o un nutrizionista per determinare se il magnesio transdermico è giusto per voi.

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L'olio di magnesio è una miscela di scaglie di cloruro di magnesio e acqua, quando combinate hanno un aspetto oleoso, anche se tecnicamente non è un olio. Il cloruro di magnesio è facile da assorbire in modo da aumentare i livelli di questo nutriente all'interno del corpo quando applicato localmente alla pelle.
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